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心理學專家:疫情讓人更加寬恕善良,國人這10項品格悄然提升

2020-03-01 18:50生命時報字號:TT

新冠疫情以來,焦慮、恐慌、憤怒、抑郁等情緒逐漸蔓延,人們的無力感也大幅上升。

近日,清華大學社科學院積極心理學研究中心對比了2019年和2020年的數據,發現自疫情發生以來,雖然人們情緒確實變得消極一些,但也有些特別的心理表現給我們帶來希望。

《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)邀請清華大學社科學院積極心理學研究中心副主任趙昱鯤博士,通過數據告訴你,疫情對國人的心態帶來了哪些影響。

本文編輯 |歐陽云霜  鄭榮華

投入感意義感更多了

美國著名心理學家馬丁·塞利格曼認為,幸福由情緒、投入、關系、意義和成就5個成分組成。

清華大學社科學院積極心理學研究中心,開發了一套基于此模型的幸福測試,在201911日至2020210日間,共收集了有效問卷 3152份,其中男性1377人(43.69%),女性1775人(56.31%)。

202011日標記為疫情開始,心理學家發現這段時間里國民的情緒確實消極了很多,但在成就、投入和意義這三方面有了明顯提升,人際關系沒有顯著變化。


心理學家分析認為,雖然隔離在家減少了和外界的溝通、交流的機會,但目前網絡發達,大家可以通過視頻、語音聯系,或者通過網上打麻將、玩游戲溝通,使得負面效應抵消,因此疫情對人際關系的沖擊并不大。

另外,待在家里讓我們有了比以往更多的時間投入到每一件事中,不論是趁此機會好好學習、變著花樣陪伴孩子、專注開發新菜品、利用時間鍛煉身體,或是忙碌著線上辦公……我們在無聊過后都開始投入地做點什么”“做成些什么,因為我們逐漸明白,投入、專注的生活更幸福,在當下更是如此。

意義感更不必說,我們常常覺得死亡距離我們很遙遠,因此在制訂計劃的時候,總是把重要不緊急的事情一推再推。當生命處于危機當中,我們才有機會看到那個最有價值的事情。

平時我們大多是按部就班地生活,忙著手頭的各種事情,只有在生死關頭之前,才會喚醒對人生意義的覺察。所以在大災大難面前,人們反而會有更多的意義感。

災難激發國人多項優秀品格

美國心理學家克里斯·彼得森和馬丁·塞利格曼提出,人類普遍存在智慧、節制、正義、人道、超越、勇氣等六大美德,及創造力、自我控制、公平、善良、希望、誠實等24項品格。

▲品格優勢與美德圖

基于此模型,清華大學開發了一套中國人品格優勢與美德量表,在201911日至202028日期間,共收集了有效數據1.16萬人次。

分析數據發現,疫情發生后,共有10項品格優勢(寬恕、勇敢、自控力、誠實、公平、謙虛、好學、公民精神、希望和善良)明顯上升;僅僅有一項優勢發生了顯著下降,它就是幽默。可能是因為在當下特殊時期,我們的積極情緒減少,沒什么心情開玩笑。

這個調查結果說明,危機來臨時,為了應對隨之而來的種種挑戰,我們自身會調動很多內在的心理資源,讓自己變得更加勇敢、自控力更強、更善于合作、更能夠寬容別人、擁有更多的善良和希望。這其實與彼得森和塞利格曼的發現一致。
2001年發生“9·11”恐怖襲擊事件后,雖然美國人陷入了恐慌和憤怒,但一個月后,靈性、公民精神、希望、領導力、善良、感恩和愛等7項品格有了顯著提升。

可見災難有時能激發人類優秀品格,尤其是公民精神、善良和希望這3個優勢,無論是中國還是美國,都在危機后有了顯著提升。

通常認為,災難來臨之時,到處都彌漫著焦慮、害怕、無助和恐慌,但我們的研究結果卻顯示,災難并沒有讓我們完全崩潰,反而讓人們彼此間有了更多的合作,更加與人為善,更愿意為他人伸出援助之手,也因此更有了戰勝困難的希望!

塞利格曼曾說:人類是希望的動物。自古以來,人類也是靠著對未來的希望與信念,跨越了一次次挑戰乃至災難,走到了今天。

災難無疑是不幸的,但當下,我們同樣有了更多信念、希望和團結來共同戰疫,相信勝利就在前方。▲

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