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難啟齒的話用外語說

2020-02-24 19:05生命時報字號:TT

國家二級心理咨詢師  麥舜翩

我們常常會遇到一些不好意思開口的場景,例如表白或道歉。有些人經過長期的心理掙扎,數次演練,最終還是沒辦法開口表達真實但又難以啟齒的感情。只能硬著開口或憋在心里嗎?其實有一個非常簡單的技巧可以幫到你,那就是把不好意思說的話用外語說出來。

不好意思說的話用外語更容易說出口,源于這樣一個心理學現象:母語羞恥。由于對母語太過熟悉,我們往往不好意思用母語來表達自己內心最真實的想法,因為母語表達所包含的情感會更強烈,比如喜愛或厭惡。另外,使用外語不僅可以幫助表達,還會影響我們的判斷和決策。

西班牙心理學教授阿爾伯特·科斯塔曾在研究中用5種不同的語言,向超過一千人呈現了“電車困境”——把1個人推下軌道,能救另外5個人的生命,你推還是不推。研究者發現,用非母語閱讀這一場景的人,有33%傾向于把一個人推下軌道,而使用母語閱讀者只有20%。通過實驗,心理學家得出結論是:使用外語來理解一個情境時,會產生一定的認知負擔,創造出情感上的距離,使得我們有意識而非潛意識地處理道德困境。科斯塔教授把這個發現稱為“外語效應”,指的是:人在使用非母語語言時所做的決定,受到情緒的影響會更小,而更傾向于理性分析和思考。

正所謂“外語說入腦,母語說入心”,外語效應對于我們的日常生活和人際交流有幾點啟示:需要傳達感情、影響對方態度的時候,更適合用對方的母語或者家鄉話,這更容易引發共情心;需要冷靜、理性分析時,可以考慮用外語,這樣雙方受情緒的干擾少;我們要注意,接收母語信息時自己是否受情緒影響偏離了理性,接收外語信息時自己是否降低了道德標準而偏向功利;對于實在開不了口的話,用外語說也許可以作為一個突破口。▲

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